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杉杉科技日韩销售

杉杉科技日韩销售 (2020)

更新:
2025-09-06
状态:
类型:
剧情片
地区:
台湾 
语言:
英语 
导演:
子车矶  / 
主演:
闻河 訾崖艳 屈贵洋 吕杰 苗矶灵  / 
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剧情介绍： 不同体型??需??要采用差异化的训练方案。梨形身材建议侧重上臀训练，通过跪姿??后??踢腿和单腿硬拉强??化臀上部线??条。苹果??形身材则需??加强??侧臀练习，利用弹力带螃??蟹步和侧卧??抬腿塑造立??体臀型??。每周3-4次训练，每次45-60分钟，配合2次有氧运??动的安排，能在??减脂同时实现臀部肌肉增长。

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