剧情介绍:
作为研发指导者,南宁市第二人民医院临床营养科主任、肥胖代谢减重诊疗中心副主任、主任医师孙桂丽介绍,减脂餐的核心是通过“能量缺口”实现健康减重?!?#20197;基础代谢率1500—1600大卡的成年男性为例,日常能量消耗与基础代谢保持500—800千卡缺口。按照基础代谢率去吃,无需过量运动即可减脂。600千卡的午餐恰好符合三餐分配中40%的占比,同时满足成年男性和女性的午餐需求?!?#22905;强调,减脂需兼顾营养均衡,每日脂肪摄入不应低于40克,且需通过多样【yàng】化烹饪避免饮食单调,才能长期坚持。