亚洲青色在线一二三区 (2011)
- 更新:
- 2025-09-08
- 状态:
- 类型:
- 动漫
- 地区:
- 英国
- 语言:
- 英语
- 导演:
- 容良 /
- 主演:
- 谈和楠 蒙洲 庄洪 潘渊斌 袁冰 毋尚 郦沙超 /
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剧情介绍：
身体动??起来，不必“高强度”。平时??运动??量少的大学生，不必一开??始就挑战高强度运动??，循序渐进是关键。每??天抽出20分钟至30分钟的时??间??，完成一次有效??的“心血管?锻炼”。比如，早上??上??课前可??在操场慢跑15分钟，傍晚饭后??和同学在校园散??步，或爬楼梯??代替坐电梯??。另外，女生可??尝试跳操、瑜伽，男?生可??打羽毛球、乒乓球，每??周坚持3至5次，每??次运动??半小时??以上??。运动??不仅能控制体重，还能促进血液循环、降低??血压??，让心脏??更有活力。
