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国产网红福利vip

国产网红福利vip (2012)

更新:
2025-08-31
状态:
类型:
爱情片
地区:
印度 
语言:
印地语 
导演:
伏星  / 
主演:
肖恩·塔克 鲍比·布朗 马克·安东尼·克鲁帕  / 
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剧情介绍： 不同体型需要采用??差异化??的训??练方案。梨形身??材建议侧重上臀??训??练，通过跪姿?后踢腿和单腿硬拉强化??臀??上部线条。苹果形身??材则需加强侧臀??练习，利??用??弹力带螃蟹步和侧卧抬腿塑造立体臀??型。每?周3-4次??训??练，每?次??45-60分钟，配??合2次??有氧运动的安排，能在减脂同时实现臀??部肌肉??增长。

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