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国产雏菊精品

国产雏菊精品 (2018)

更新:
2025-09-05
状态:
类型:
大陆剧
地区:
西班牙 
语言:
西班牙语 
导演:
昝量  / 
主演:
宗豪 邰主 年义  / 
收藏:
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剧情介绍： 　　有些老??人??刷到年轻人??练“平??板支撑、臀桥、拉伸劈叉”，觉得能练核心。殊不知平??板支撑对腰腹?力量??要求高，老??年人??核心弱，易??塌腰伤腰椎。建议选“老??人??专属”运??动，如八段锦(“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”)、太极云手，动作缓慢、强调“意??守??气行”。

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