剧情介绍:
一般建议两餐之间(上午10时??、下午3时??左右)吃水??果最合适,此时??胃?中无大量食物,营养??吸收好。不建议空腹吃水??果,尤其??是??柿子、山楂、菠萝、橘子等含鞣酸??或??果酸??的水??果,容易刺激胃?黏膜??,引起胃?痛、胃?胀。也不推荐饭??后立??刻吃水??果,因为胃?正在集中消化食物,此时??再吃水??果会增加??消化负担,尤其??是??一些酸??性较强的水??果,可能刺激胃?酸??分泌,导致胀气或??反酸??。从血糖控??制的角度来看,饭??后血糖本就??处于上升??阶段??,此时??再吃水??果会进一步增加??血糖波动,加??重胰岛??负担。即使??是??健康人群,长??期这样吃也可能影响代谢。