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杉杉科技日韩销售

杉杉科技日韩销售 (2020)

更新:
2025-09-06
状态:
类型:
剧情片
地区:
台湾 
语言:
英语 
导演:
子车矶  / 
主演:
闻河 訾崖艳 屈贵洋 吕杰 苗矶灵  / 
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剧情介绍： 不同体型需要采用??差异化?的?训练方案。梨形身材建议侧重上臀??训练，通过??跪姿后踢腿和单腿硬拉强化?臀??上部线条。苹果形身材则需加强侧臀??练习，利??用??弹力带螃蟹??步和侧卧抬??腿塑造立体臀??型。每周3-4次??训练，每次??45-60分钟，配合2次??有氧运??动的?安排，能在减脂同时实现臀??部肌??肉增长。

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