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喷水一区在线观看 (2021)

更新:
2025-09-04
状态:
类型:
电视剧
地区:
其他 
语言:
其他 
导演:
宗芳  / 
主演:
言瑞 饶治 梁孝 夹谷人  / 
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剧情介绍： 　　有些??老??人??刷到年轻人??练“平板支撑、臀?桥、拉伸劈叉”，觉得能练核心。殊不知??平板支撑对腰腹力量要??求高，老??年人??核心弱，易塌腰伤腰椎。建议选“老??人??专属”运动??，如八段??锦(“双手托天理三焦”“调??理脾胃须单举”)、太极云手，动??作缓慢、强调??“意守气行”。

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