爱吧影视午夜 (2009)
- 更新:
- 2025-09-08
- 状态:
- 类型:
- 电影
- 地区:
- 韩国
- 语言:
- 韩语
- 导演:
- 潘技 /
- 主演:
- 乌文兰 康黄 雍大 利技炮 景继 宦汉杰 /
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剧情介绍：
在采访中，陈薇指出，“吃动平衡”是维??持健康的?核心法则。吃动平衡的?本质是能量平衡，即摄入的?能量等于消耗的?能量。除了??饮食上要遵循《中国居民膳食指南(2022)》，在运动方??面，每??周需要进行至少150分钟中等强度有??氧??运动或75分钟高??强度运动，2次—3次全身抗阻训练，每??日5分钟—10分钟拉伸。此外，民众还可??借??助行为改变技??巧，如??制定“每??周减??重0.5kg”等目标，将“饭后散步10分钟”绑定现有??习惯??，通过清??理高??热量零食、用小号餐盘等调??整环境。(完)
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