中宁日韩 (2008)
- 更新:
- 2025-09-11
- 状态:
- 类型:
- 电影
- 地区:
- 国内
- 语言:
- 国语
- 导演:
- 李泰京 /
- 主演:
- 米兰达·奥图 山姆·尼尔 克里斯托弗·瓦尔兹 /
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剧情介绍：
在采访中，陈薇指出，“吃动平衡”是维持健康的核心法则。吃动平衡的本质是能量平衡，即摄入的能量等于消耗的能量。除了饮食上要遵循《中国居民膳食指南(2022)》，在运动方面，每周需要进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度运动，2次—3次全身抗阻训练，每日5分钟—10分钟拉伸。此外，民众还可借助行为改变技巧，如制定“每周减重0.5kg”等目标，将“饭后散步10分钟”绑定现有习惯，通过清理高热量零食、用小号餐盘等调整环境。(完)
