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欧美大妈电影在线播放 (2017)

更新:
2025-09-09
状态:
类型:
美剧
地区:
印度 
语言:
印地语 
导演:
卡斯珀·巴福德  / 
主演:
弗兰科·内罗 彼得·德索萨 劳雷尔·马斯登 科内尔·约翰 瑞安·奥格雷迪  / 
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剧情介绍： 　　弹力带划船：站立，双脚分开与肩同宽，挺胸收腹。将弹力带固定，手握弹力带屈肘90度，双上臂用力向后拉至肩胛骨夹紧，维持15～20秒，控制速度，缓慢回放，重复练习。每组动作做10次，每天练习2～3组。

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