剧情介绍:
一般建议两餐??之间(上午??10时、下午??3时左右)吃水??果最合适,此??时胃??中无大量食物??,营养吸??收好??。不建议空腹吃水??果,尤其是柿子、山楂、菠萝、橘子等含鞣酸或果酸的??水??果,容易刺激胃??黏膜,引起胃??痛、胃??胀??。也??不推??荐饭后立刻吃水??果,因为胃??正在??集中消化食物??,此??时再吃水??果会??增??加消化负??担,尤其是一些酸性较??强的??水??果,可能刺激胃??酸分泌,导致胀??气或反酸。从血糖??控制的??角度来??看,饭后血糖??本就处于上升阶段,此??时再吃水??果会??进一步增??加血糖??波动,加重胰岛负??担。即使是健康人群,长期这样吃也??可能影响代谢。